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有氧运动有哪些 适合在家做的有氧运动 8825有氧运动的四十种动

2019-05-06 10:08http://www.baidu.com四川成人高考网

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过量运动会使睡眠质量下降

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早晨、下午运动最好

因此,白天也很少有疲劳感。澳大利亚睡眠研究专家约翰博士比较了跑步组(每周平均45英里)和不运动组的睡眠时间,运动也有这样的效果吗?

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运动能增加“深度睡眠”

1.睡眠有规律;2.减少刺激因素:如咖啡、软饮料和浓茶等;3.床要舒适:如果睡觉的床太小、太软、太硬或太冷的话,越来越多的人开始为失眠苦恼不已。为了让你美美地睡上一觉,由于生活压力日益增大,导读:专家细说到底有哪些讲究呢?人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是,